neue Gruppen in der Silverbergschule

Ab dem 27.02.2018 bietet der ATV 2 neue Gruppen in der Silverbergschule an. Los geht es mit Pilates von 17.00-18.00Uhr danach folgt Bodystyling von 18.00-19.00Uhr.

 

Der Winter ist noch nicht ganz zu Ende aber wir machen uns schon jetzt fit für den Sommer. Ab dem 27.02.2018 starten wir am Dienstagabend mit zwei neuen Angeboten in der Sporthalle der Silverbergschule. Um 17 Uhr geht es los mit Pilates. Das Pilates Training ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der in sanften, harmonisch fließenden Bewegungen Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit geschult und entwickelt werden. Ziel des Trainings ist die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen, d.h. verkürzte Muskeln zu dehnen und schwache Muskeln zu stärken. Nur die langsame und exakte Ausführung der Übungen garantieren den Erfolg des Trainingsprogrammes.

Um 18 Uhr geht es dann weiter mit Bodystyling. Bodystyling ist ein wirkungsvolles Kraftausdauertraining, bei dem der gesamte Körper gefestigt wird. Geringes Gewicht und viele Wiederholungen verhindern ein großes Muskelwachstum. Durch das funktionelle Ganzkörpertraining wird das Gewebe gestrafft, die Muskulatur gekräftigt und definiert. Nach einer Aufwärmphase folgen spezielle Übungen für Rücken, Arme, Bauch, Beine, Po. Die allgemeine Fitness wird verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Abgerundet wird die Stunde durch ein ausgiebiges Stretching. Der gesamte Kurs findet bei motivierender Musik statt.