Powern im Bootcamp – Fit durch die kalte Jahreszeit mit dem ATV

Kalt, nass, windig – jeder weiß wie schwierig es ist, sich bei so einem Wetter zu motivieren, von der warmen kuscheligen Couch aufzustehen, um Sport zu treiben. Leichter ist es in der Gruppe. Daher bietet der ATV ab dem 09.11.2017, donnerstags um 18 Uhr, ein 12-wöchiges Outdoor-Bootcamp an.

Das Outdoor-Bootcamp ist ein funktionelles Ganzkörper-Outdoor-Intervall-Zirkeltraining in Kleingruppen, in dessen Fokus Teamarbeit, Spaß und intensive Betreuung durch eine Personal Trainerin stehen. Auf Grund unterschiedlicher Kombinationen von Übungen sowie Spezialeinheiten (Teamtrainings, Fokustrainings) bekommen die Teilnehmer stets ein abwechslungsreiches Programm geboten. Funktionelles Training bedeutet, dass nicht ein einzelner Muskel isoliert angesprochen wird, sondern mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Dabei wird in der Regeln  mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Ziel ist es, das Training bei Wind und Wetter durchzuziehen, was nachhaltig die eigene Abwehr stärken wird. In Absprache zwischen Trainerin und Teilnehmern kann das Training jedoch auch kurzfristig verschoben werden, sollten die Wetterbedingungen gar kein Training zu lassen. Außerdem gibt es auf Wunsch auch Tipps zur gesunden Sporternährung.

Herzlich eingeladen ist jeder, der motiviert ist, sich beim Training zu verausgaben und hierbei Spaß zu haben. Dabei spielt die Grundfitness keine Rolle, da jede Übung im individuellen Tempo der Teilnehmer durchgeführt werden kann und somit jeder selbst für die Intensität seines Trainings verantwortlich ist. Voraussetzung zur Teilnahme ist das Mitbringen einer Gymnastik Sportmatte, sowie das Tragen von Sicherheitswesten und einer Kopflampe, da das Training auf Grund der Jahreszeit überwiegend im Dunkeln stattfinden wird.

Um eine optimale individuelle Betreuung zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Es wird eine Kursgebühr in Höhe von 36 €  für ATV-Mitglieder und von 72 € für Nichtmitglieder erhoben. Anmeldungen erforderlich bis zum 06.11.2017 in der Geschäftsstelle des ATV Haltern 02364-9496418.