Kursinformationen und Inhalte:

Fit aktiv gesund 60+

Ein vielseitiges Trainingsprogramm für Frauen und Männer ab 60 Jahren. Es beinhaltet Übungen zur Körperkräftigung, zur Schulung der Beweglichkeit und zur Verbesserung der Koordination. Abschließende Entspannungsübungen runden die Trainingsstunden ab. Neben dem sportlichen Aspekt kommt natürlich auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Leitung:  Birgit Kaczor

Ort:         Donnerstag, 14.20 – 15.20 Uhr / Jahnhalle

 

 

Frauengymnastik

In einer netten Frauenrunde werden altersgerechte Übungen im gemäßigten Ausdauerbereich durchgeführt. Dabei werden viele Kleingeräte wie Bälle, Hanteln und Thera-Bänder eingesetzt. Kräftigungsübungen am Boden gehören zum festen Bestandteil der Übungsstunden. Abwechslung, sportliches Miteinander und Spaß stehen hier im Vordergrund.

Leitung:  Martina Malinowski

Ort:         Montag, 20.00 –21.30 Uhr / Christa-Hartmann-Halle I

 

 

Gymnastik für Seniorinnen 70+

Eine spezielle Gymnastik für Frauen (70+) in netter Runde. Altersgerechte Übungen im gemäßigten Ausdauerbereich werden durchgeführt. Gelenkmobilisation, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Beckenbodengymnastik und Gleichgewichtsübungen stehen auf dem Programm. Abwechslung, sportliches Miteinander und Spaß stehen hier im Vordergrund.

Leitung:  Astrid Kudak

Ort:         Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr / Sporthalle Erich-Kästner-Schule

 

Leitung:  Annette Roters

Ort:         Dienstag, 15.00 –16.00 Uhr / Jahnhalle

 

 

Seniorensport 70+

In einer netten gemischten Runde mit Frauen und Männern (70 +) werden altersgerechte Übungen im gemäßigten Ausdauerbereich durchgeführt. Dabei werden viele Kleingeräte wie Bälle, Hanteln und Thera-Bänder eingesetzt. Kräftigungsübungen am Boden gehören zum festen Bestandteil der Übungsstunden. Abwechslung, sportliches Miteinander und Spaß stehen hier im Vordergrund.

Leitung:  Gerti Knöpker

Ort:         Donnerstag, 14.45 – 15.45 Uhr / Sporthalle Erich-Kästner-Schule

 

 

Tanzen ohne festen Partner 55+

Tanzen gehört zu den natürlichsten Bewegungen, es macht Spaß und hält Körper und Geist fit. Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab 55 Jahren. Getanzt werden Kreistänze, Blocktänze, Volkstänze und viele mehr. Vorkenntnisse oder ein fester Partner sind nicht erforderlich. Mitzubringen ist festes bequemes Schuhwerk, das für die Sporthalle geeignet ist.

Leitung:  Birgit Kaczor

Ort:         Freitag, 19.00 Uhr – 20.30 Uhr / Jahnhalle

Kursübersicht "Fitness für Senioren":

Montag:
20.00-21.30 Uhr - Frauengymnastik / Chr. H. Halle I

Dienstag:
15.00-16.00 Uhr - Gymnastik für Seniorinnen 70+ / Jahnhalle

Donnerstag:
14.20-15.20 Uhr - Fit aktiv gesund 60+ / Jahnhalle                                                                      14.45-15.45 Uhr - Seniorensport 70+ / Sporthalle Erich-Kästner-Schule                                      20.00-21.30 Uhr - Gymnastik für Seniorinnen 70+ / Sporthalle Erich-Kästner-Schule

Freitag:
19.00-20.30 Uhr - Tanzen ohne festen Partner 55+ / Jahnhalle