Vorankündigung: Outdoor Fitcamp

Startet am 03.September. Jetzt schon per Mail anmelden (verein@atv-haltern.de) oder ab dem 19.08. wieder telefonisch in der ATV Geschäftsstelle.

4XF – fundametal, functional, fast, fascinating

Frische Luft genießen, sich draußen bewegen, seinen Körper trainieren, dabei entspannen und sich vom stressigen Alltag erholen, sollte zu einem wichtigen Wohlfühlfaktor für jedermann werden. Daher bietet der ATV nach den Sommerferien ein 8-wöchiges einfaches aber forderndes Training an, für alle Erwachsenen die gerne im Freien und im Team trainieren wollen.

Das Outdoor FitCamp ist ein funktionelles Ganzkörper-Outdoor-Intervall-Zirkeltraining in Kleingruppen (max. 12 Teilnehmer), in dessen Fokus Teamarbeit, Spaß und intensive Betreuung durch einen Functional Training Coach stehen. Auf Grund unterschiedlicher Kombinationen von Übungen sowie Spezialeinheiten (Teamtrainings, Fokustrainings) bekommen die Teilnehmer stets ein abwechslungsreiches Programm geboten. Funktionelles Training bedeutet, dass nicht ein einzelner Muskel isoliert angesprochen wird, sondern mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Dabei wird in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, es werden aber auch Hilfsmittel wie z.B. Seile, Hanteln, Tubes, etc. eingesetzt. Prinzipiell wird bei jedem Wetter trainiert. In Absprache zwischen Trainerin und Teilnehmern kann das Training jedoch auch kurzfristig verschoben werden, sollten die Wetterbedingungen gar kein Training zu lassen.

Herzlich eingeladen ist jeder der gesund und motiviert ist. Alle Übungen sind für unterschiedliche Fitnesslevels abgestuft, so dass sie für jeden individuelle durchführbar sind. Eine gewisse Grundlagenfitness sollte jedoch vorhanden sein. Alle Teilnehmer werden darum gebeten eine Gymnastik Sportmatte mitzubringen, ein Handtuch und ein Getränk. Die Kleidung sollte den Witterungsverhältnissen angepasst sein. Ein guter Laufschuh ist von Vorteil.

Der Kurs „4XF Outdoor FitCamp“ kostet für Nicht-Mitglieder 40,00€ und für Mitglieder 24,00€. Anfängern/Wiedereinsteigern wird ein ärztlicher Check-Up empfohlen.
Informationen und Anmeldung in der Geschäftsstelle des ATV Haltern 02364-9496418.

8x dienstags von 18.30 – 19.30 Uhr 

Die Termine: 03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10.                  

um 18.15 Uhr ist Treffen vor der Christa-Hartmann Halle (am Schulzentrum)